سبک زندگی

مثل یوگی نفس بکشید

چند دقیقه تنفس یوگا را تمرین کنید ، این بار احساس گرما می کنید. بدون تنفس عمیق انجام یوگا امکان پذیر نیست. تنفس مناسب و عمیق راه طبیعی برای خنک سازی بدن است. دستیابی به ریتم منظم در تنفس می تواند احساس خونسردی در ما ایجاد کند. زبان خود را فشار دهید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید ، سپس از طریق دهان خود را استنشاق کنید ، نفس خود را نگه دارید و به آرامی از طریق بینی بازدم کنید. این کار را پنج تا ده بار تکرار کنید.

مقداری چای نعناع بپاشید

مقداری چای نعنا درست کنید و سپس آن را در یخچال قرار دهید. وقتی خوب خنک شد ، آن را در یک بطری اسپری ریخته و روی خود اسپری کنید. منتول موجود در نعناع خاصیت خنک کنندگی دارد و به شما احساس خنکی دلپذیری می بخشد.

از لامپهای LED استفاده کنید

فضای داخلی خانه در روزهای گرم تابستان می تواند بسیار گرم و بخار باشد. روش دیگر برای غلبه بر این گرما تغییر لامپ های شما است. در واقع بهتر است از لامپ های LED استفاده کنید. این لامپ ها گرمای بسیار کمتری نسبت به لامپ های متداول ساطع می کنند. این تغییر ساده می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند ، خصوصاً اگر لامپ های زیادی را در خانه روشن کنید.

برای خود کولر تهیه کنید

چند بطری آب را در فریزر یخ زده و جلوی پنکه کف یا پنکه میز خود قرار دهید و از هوای خنک لذت ببرید. یک کاسه یخ نیز همین کار را خواهد کرد.

مقداری غذای تند بخورید

همچنین ، هوا گرم است و شما عرق می کنید ، پس چرا بیشتر عرق کنید؟ پاسخ این است: خوردن غذای پرادویه گردش خون را افزایش می دهد و شما را عرق می کند ، بنابراین تا زمانی که عرق خشک نشود احساس خنکی خواهید کرد. کپسایسین موجود در فلفل تند بدن را تشویق می کند تا بدون افزایش درجه حرارت بدن عرق کند.

یک کیسه یخ درست کنید

کیسه یخ در فریزر ندارید؟ خودت درست کن یک یا دو فنجان برنج برداشته ، آنها را در یک جوراب نخی قرار داده و در فریزر قرار دهید. ظرف دو ساعت کیسه یخ دست ساز خود را خواهید داشت.

کیسه یخ را روی نقاط نبض قرار دهید

قرار دادن چیزی سرد روی نقاط طب سوزنی روش دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشار یا تکانه ها مناطق حساسی از بدن هستند که می توانید آنها را احساس کنید: ریتم ، مچ و شقیقه ها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط ضربان قلب قرار می دهید ، مغز بلافاصله به شما دستور می دهد دمای بدن را پایین بیاورید.

از آلوئه ورا استفاده کنید

شما می دانید که آلوئه ورا یک روش طبیعی برای تسکین آفتاب سوختگی است زیرا دارای خواص خنک کننده است بنابراین می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که کمی ژل آلوئه ورا بر روی نقاط طب سوزنی خود بمالید تا پیامی برای کاهش دمای بدن ارسال کنید.

https://iranchurches.ir/چگونه-روز%e2%80%8cهای-گرم-تابستان-را-بدون-کول/

مثل یوگی نفس بکشید

چند دقیقه تنفس یوگا را تمرین کنید ، این بار احساس گرما می کنید. بدون تنفس عمیق انجام یوگا امکان پذیر نیست. تنفس مناسب و عمیق راه طبیعی برای خنک سازی بدن است. دستیابی به ریتم منظم در تنفس می تواند احساس خونسردی در ما ایجاد کند. زبان خود را فشار دهید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید ، سپس از طریق دهان خود را استنشاق کنید ، نفس خود را نگه دارید و به آرامی از طریق بینی بازدم کنید. این کار را پنج تا ده بار تکرار کنید.

مقداری چای نعناع بپاشید

مقداری چای نعنا درست کنید و سپس آن را در یخچال قرار دهید. وقتی خوب خنک شد ، آن را در یک بطری اسپری ریخته و روی خود اسپری کنید. منتول موجود در نعناع خاصیت خنک کنندگی دارد و به شما احساس خنکی دلپذیری می بخشد.

از لامپهای LED استفاده کنید

فضای داخلی خانه در روزهای گرم تابستان می تواند بسیار گرم و بخار باشد. روش دیگر برای غلبه بر این گرما تغییر لامپ های شما است. در واقع بهتر است از لامپ های LED استفاده کنید. این لامپ ها گرمای بسیار کمتری نسبت به لامپ های متداول ساطع می کنند. این تغییر ساده می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند ، خصوصاً اگر لامپ های زیادی را در خانه روشن کنید.

برای خود کولر تهیه کنید

چند بطری آب را در فریزر یخ زده و جلوی پنکه کف یا پنکه میز خود قرار دهید و از هوای خنک لذت ببرید. یک کاسه یخ نیز همین کار را خواهد کرد.

مقداری غذای تند بخورید

همچنین ، هوا گرم است و شما عرق می کنید ، پس چرا بیشتر عرق کنید؟ پاسخ این است: خوردن غذای پرادویه گردش خون را افزایش می دهد و شما را عرق می کند ، بنابراین تا زمانی که عرق خشک نشود احساس خنکی خواهید کرد. کپسایسین موجود در فلفل تند بدن را تشویق می کند تا بدون افزایش درجه حرارت بدن عرق کند.

یک کیسه یخ درست کنید

کیسه یخ در فریزر ندارید؟ خودت درست کن یک یا دو فنجان برنج برداشته ، آنها را در یک جوراب نخی قرار داده و در فریزر قرار دهید. ظرف دو ساعت کیسه یخ دست ساز خود را خواهید داشت.

کیسه یخ را روی نقاط نبض قرار دهید

قرار دادن چیزی سرد روی نقاط طب سوزنی روش دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشار یا تکانه ها مناطق حساسی از بدن هستند که می توانید آنها را احساس کنید: ریتم ، مچ و شقیقه ها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط ضربان قلب قرار می دهید ، مغز بلافاصله به شما دستور می دهد دمای بدن را پایین بیاورید.

از آلوئه ورا استفاده کنید

شما می دانید که آلوئه ورا یک روش طبیعی برای تسکین آفتاب سوختگی است زیرا دارای خواص خنک کننده است بنابراین می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که کمی ژل آلوئه ورا بر روی نقاط طب سوزنی خود بمالید تا پیامی برای کاهش دمای بدن ارسال کنید.

https://iranchurches.ir/چگونه-روز%e2%80%8cهای-گرم-تابستان-را-بدون-کول/