سبک زندگی

در این مقاله قصد داریم تا به فایل htaccess بپردازیم و همچنین به شما کاربران خواهیم پرداخت و به شما خواهیم گفت فایل htaccess کجاست و چیست ،همچنین در این مقاله مسیر این فایل در وردپرس – هاست سی پنل و دایرکت ادمین را عرض خواهیم کرد تا به فایل مهم و کاربردی سایت دسترسی داشته و تغییرات خود را اعمال کنید.

https://elementorthemes.ir/htaccess/

htaccess چیست؟
یک فایل یا محیط متنی که در داخل هاست سی پنل و دایرکت ادمین جهت انواع تنظیمات مانند پیکر بندی پوشه ها در برخی از وب سرور ها مانند آپاچی قرار می گیرد. با استفاده از این فایل می توانید برخی از کارهایی که نیاز به کد نویسی حرفه ای دارند را در قالب یک خط داخل این فایل نوشته و کار خود را پیش ببرید همچنین با استفاده از این محیط متنی قابلیت های مانند ریدایرکت کردن صفحات وب سایت ، رمز گذاری بر روی هر نوع پوشه موجود در داخل هاست ، تغییر پسوند فایل های موجود ، ریدایرکت http به https یا همان گواهینامه ssl و بسیاری دیگر… را می توانید انجتم دهید.

فایل htaccess کجاست؟
از آنجایی که امروزه ما شاهد ارائه انواع کنترل پنل هاستینگ مانند هاست سی پنل ، هاست دایرکت ادمین ، هاست پلسک و … هستیم محل این فایل در تمامی این کنترل پنل ها یکسان می باشد و محل قرار گیری فایل htaccess در public_html یا همان دایرکتوری هاست می باشد.که با نصب بسیاری از سیستم های مدیریت محتوا مانند وردپرس و دروپال به صورت خودکار ایجاد می شود.

توجه: از آنجایی که برخی از فایل های هاست اعم از htaccess به صورت پیشفرض مخفی هستند و در حالت عادی شما این فایل را در دایرکتوری هاست نخواهید دید، و برای مشاهده آن باید فایل های مخفی را به نمایش در آورید برای این کار کافیست طبق آموزش زیر و بر حسب نوع کنترل پنل هاست خود اقدام کنید.

هاست سی پنل

در هاست سی پنل برای به نمایش درآوردن فایل های مخفی باید وارد روت هاست یا همان دایرکتوری شوید و از گوشه بالا سمت راست صفحه گزینه Settings کلیک و در پنجره باز شده تیک گزینه Show Hidden Files را بزنید و درنهایت با کلیک کردن روی گزینه save عملیات نمایش فایل های مخفی در هاست را انجام دهید همانند تصویر زیر

فایل htaccess در سی پنل

همانطور که در تصویر بالا می‌بینید می‌بایست مراحل گفته شده را به دقت انجام دهید تا شاهد نمایش فایل های مخفی باشید.

هاست دایرکت ادمین

برعکس هاست سی پنل در دایرکت ادمین فایل مخفی وجود ندارد یعنی به صورت پیش‌فرض قابل نمایش هستند و شما نیازی نیست از طریق گزینه ای اقدام به نمایش فایل مخفی مانند htaccess بکنید. این فایل در دایرکتوری ( public_html ) به صورت پیش فرض قابل مشاهده است.همانند تصوی زیر

فایل htaccess در دایرکت ادمین

ساخت فایل htaccess
ساخت فایل مذکور بسیار ساده است و شما می توانید داخل هاست خود یک فایل با نام .htaccess ایجاد و تغییرات خود را اعمال کنید. همچنین ابزاری جهت ساخت فایل مذکور که به صورت آنلاین می باشد وجود دارد که قادر هستید این فایل را به صورت حرفه ای ایجاد و کد های که نیاز دارید را در آن درج کنید و در نهایت این فایل را داخل هاست و دایرکتوری آپلود کنید. این ابزار آنلاین وب سایت htaccesseditor.com می باشد.

دستورات کاربردی htaccess
همانطور که در بالا اشاره کردیم این فایل یکی از مهمترین و کاربردی ترین فایل های سایت به شمار می رود که هنگام نصب برخی از مدیریت محتواها مانند وردپرس ، جوملا ، دروپال ، اپن سورس و غیره به صورت اتوماتیک در دایرکتوری هاست یا همان public_html ایجاد می شود و شما می توانید انواع دستورات ، امکان و قابلیت را با استفاده از این فایل بر روی سایت خود اعمال کنید که در ادامه به این موارد اشاره خواهیم کرد با ما همراه باشید…

امکان تغییر عنوان و همچنین فرمت فایل index

با استفاده از قطعه کد زیر قادر هستید نام و همچنین فرمت فایل اصلی وبسایت یعنی index را تغییر دهید. کافیست کد را در داخل فایل htaccess قرار دهید.

DirectoryIndex file.php file.htm

جلوگیری از هک پوشه ها و فایل های داخل هاست

با استفاده از فایل مذکور شما می‌توانید امنیت فایل داخل هاست و پوشه ها را افزایش دهید و یک گام در افزایش امنیت سایت خود بردارید. این فایل ها می توانند شامل قالب وردپرس افزونه کاربردی وردپرس برخی از فایلها که به صورت فشرده یعنی zip باشند.برای جلوگیری از سرقت و دانلود فایل ها کافیست قطعه کد زیر را داخل htaccess قرار دهید.

Options All -Indexes

امکان محدود سازی دسترسی برخی از IP ها به سایت

یکی دیگر است کدهای کاربردی و امکانات htaccess امکان محدود سازی دسترسی برخی از آی پی ها می باشد یعنی شما قادر هستید با استفاده از قطعه کد زیر برخی از آی پی ها که کار مزاحمت و ارسال اسپم را در وبسایت شما دارند را متوقف کنید. همچنین این امکان وجود دارد که رنجی ازIP ها به صورت همزمان مشکل ساز وب سایت شما است حال می تواند ارسال اسپم باشد یا بازدیدهای مشکوک و … در کد زیر شما می توانید رنجی از آی پی ها را به صورت همزمان محدود کنید و امکان دسترسی به آنها ندهید.

بازی یویو یک بازی بسیار قدیمی است و شاید باور آن سخت باشد اما نقاشی یونانی مربوط به 440 سال قبل از میلاد مسیح وجود دارد که پسر بچه ای را در حال بازی با یویو نشان می دهد که در آن زمان از جنس چوب، فلز یا سفال ساخته می شد.

https://behtarinhash.ir/%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%86%d8%aa%db%8c-%db%8c%d9%88%db%8c%d9%88-%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d8%a7%d9%86-10-%d9%85%d8%af%d9%84-%d8%ac/

اولین بار تولید اسباب بازی یویو در سال 1928 به شکل رسمی در کالیفرنیا تولید شد و رواج پیدا کرد که اساس کارکرد آن از یک ریسمان یا نخ تشکیل شده که به یک قرقره وصل است و هنگام پرتاب آن به سمت پایین، دوباره نخ پیچ خورده و به سمت بالا برمی گردد تا دوباره آماده پرتاب شود.

امروزه به تناسب پیشرفت تکنولوژی و نیاز کودکان و سایر رده های سنی به مدل های پیشرفته، بازی یویو نیز تغییرات بسیار زیادی کرده که شامل تغییر در متریال ساخت، جنس نخ، طراحی ظاهری و غیره تا کاملا مناسب سلیقه های گوناگون باشد. از ویژگی های بارز این نوع از بازی ها این است که محدودیت سنی ندارند و از کودک تا پیر و نوجوان را سرگرم می کنند، ضمن اینکه قیمت مناسبی هم دارند.

نکات خرید بازی یویو
برای اینکه از خرید بازی یویو لذت ببرید باید بدانید که متناسب با هدف خود و فردی که برای آن تهیه می کنید چه نکاتی را در نظر بگیرید و چه نوعی از آن برای شما بهترین گزینه است که در این قسمت تمامی نکات را آموزش داده ایم:

متریال ساخت: یویو در جنس های مختلفی تولید می شود که هر فرد بسته به سلیقه و نوع استفاده ای که می داند می تواند یکی از آنها را انتخاب کند. به عنوان مثال جنس چوبی که در فروشگاه های صنایع دستی و سنتی هم به چشم می خورد از دسته متریال های طبیعی است که در دست گرفتن آن حس خیلی خوبی به افراد می دهد اما قابل شستشو نیست و در صورت برخورد به جسم سخت می شکند.

جنس پلاستیکی که اکثریت یویوها امروزه از آن ساخته می شوند، هم قیمت ارزانی دارد، هم محکم و با دوام است و در هر رنگ و شکلی هم به فروش می رسد. به همین دلیل طبیعی است که بخش اعظم بازی های یویو که ساخته می شوند از این جنس باشند.

جنس فلزی نیز برای بازی یویو در نظر گرفته شده که نسبت به چوبی و پلاستیکی هزینه بیشتری دارد که بخاطر هزینه بالاتر فلز – معمولا آلومینیوم – است و هم بخاطر ماشین کاری سختتر آن است تا فرم نهایی را پیدا کند. ضمنا وزن بیشتری هم دارند. با این حال محور وسط عمر بیشتری داشته و مقاومت بدنه هم بسیار زیاد است.

جنس نخ: در بازی یویو، جنس نخ معمولا از کتان است و اکثریت آنها نیز چنین جنسی دارند اما ویژگی بد آن این است که هر چقدر بیشتر با این وسیله بازی کنید، عمر آن کمتر شده و در نهایت پاره می شوند و باید نخ دیگری تهیه کنید. اما مواردی هم هستند که جنس نخ آنها ترکیبی است یعنی ترکیبی از کتان و پلی استر هستند و در نتیجه دوام و ماندگاری بیشتری دارند و حتی عملکرد آنها هم بهتر است. نوع سوم جنس نخ، 100% پلی استر است که هم دوام و ماندگاری آن نسبت به دو نوع قبلی بیشتر بوده و هم نرم تر است.

لوازم جانبی: بد نیست بدانید که برخی از برندهای بازار، در داخل بسته بندی بازی یویو، لوازم جانبی هم قرار داده اند که البته قیمت آنها بیشتر است اما ارزش خرید بالایی دارد. از جمله این لوازم جانبی و اضافه می توان به نخ اضافه، دستکش مخصوص بازی، کیف مخصوص حمل و نگهداری و محافظ یویو اشاره کرد. لذا ترجیح خود را موقع خرید بر روی محصولاتی بگذارید که لوازم جانبی هم دارند تا لذت خرید را برای شما چندین برابر کنند.

برای هدیه دادن از هیچ فرصتی دریغ نکنید چون همه افراد با کادو گرفتن خوشحال می‌شوند و تأثیر مثبتی بر روحیه آن‌ها می‌گذارد. شاید در نگاه اول فکر کنید که فقط برای خانم‌ها هدیه گرفتن مهم است اما آقایان هم هدیه گرفتن را دوست دارند و تنها تفاوت آن‌ها با خانم‌ها این است که مردان بیشتر هدیه‌های کاربردی را می‌پسندند پس باید در هنگام خرید به این نکته دقت کنید.

https://saripan.ir/%d9%87%d8%af%db%8c%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d8%b4%d9%85%d9%86%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a2%d9%82%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%da%86%db%8c-%d8%a8%d8%ae%d8%b1%db%8c%d9%85%d8%9f/

ما در این مطلب تمام سعی خود را کرده‌ایم که با توجه به در نظر گرفتن جنبه‌های گوناگون و از زوایای مختلف لیستی از بهترین هدایایی را که می‌توان برای همسر، دوست پسر، همکار و پدر خود به مناسبت‌های مختلف از جمله: سالگرد ازدواج، روز مرد، تولد، ولنتاین و روز پدر بخرید را تهیه کنیم که پیشنهاد می‌کنیم برای یافتن ایده‌های خاص و جالب در این زمینه، در ادامه به توصیه‌های ما توجه کنید.

خرید هدیه خاص برای آقایان
هدیه دادن یکی از بهترین روش‌ها برای نشان دادن عشق و علاقه‌مان‌ به مردان است اما بیشتر خانم‌ها در مورد هدیه گرفتن برای آقایان مشکل دارند و آن را کار سختی می‌دانند چرا که اعتقاد دارند تنوع هدیه برای آقایان کم است و گاهی اصلا نمی‌دانند آقایان چه نوع هدیه‌ای را دوست دارند و با دیدن آن خوشحال می‌شوند. بر خلاف خانم‌ها، آقایان علاقه چندانی به هدایای دکوری و تزئینی ندارند اما مردان برعکس خانم‌ها، بازی‌های فکری و سرگرمی را دوست دارند و بیشتر تمایل دارند کادویی دریافت کنند که بتوانند از آن استفاده کنند.

برای خرید هدیه خاص برای آقایان بهتر است ابتدا علاقه و سلیقه آن‌ها را بدانید و مهم‌ترین موضوعی که برای آقایان اهمیت دارد، درک شما از نیاز آن‌ها است. پس تا می‌توانید، لیستی از لوازم موردنیاز آن‌ها تهیه کنید تا در چنین مواقعی بهتر تصمیم بگیرید؛ اما اگر باز هم سردرگم هستید و هنوز نمی‌توانید درست تصمیم بگیرید در ادامه ما لیستی از هدایای خاص و کاربردی که می‌توانید برای مردان تهیه کنید برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم.

جعبه پاسور
ورق‌بازی یا پاسور بازی یکی از بازی‌ها و سرگرمی‌های مورد علاقه پسرها و آقایان در تمام سنین است که تمایل دارند در مهمانی‌ها یا تفریحات دوستانه بازی کنند و هر آقا حداقل یک دست ورق پاسور را دارد. با این حساب جعبه پاسور یک هدیه هیجان‌انگیز برای آقایان است و همچنین جنبه کاربردی هم دارد. بهتر است جعبه پاسوری را انتخاب کنید که از لحاظ جنس دارای دوام و کیفیت بالایی باشد و شکننده نباشد که پیشنهاد ما به شما جعبه پاسور خاتم‌کاری است که جنس بدنه آن از چوب می‌باشد.

جعبه پاسور خاتم کاری و نقاشی شده

ست رومیزی و مدیریتی
اگر فرد مورد نظری که برای آن می‌خواهید هدیه بخرید، مدیر و کارمند است یا به قول معروف دارای شغل اداری است یکی از جذاب‌ترین هدیه‌ها برای آن‌ها است‌ مدیریتی است. ست رومیزی اداری بهترین هدیه برای آقایان پشت میز نشین است چرا که بیشتر زمان در روز را آن‌ها در محیط کار هستند و با قرار دادن این هدیه زیبا بر روی میز کار خود، لحظه به لحظه به یاد شما می‌افتند. ست‌های رومیزی اداری شامل منگنه، جا کارتی، جا خودکاری، جاچسبی، ساعت رومیزی و موارد این‌چنینی است و دارای جنس‌ها و انواع مختلفی هستند. ست‌های مدیریتی خاتم جزء زیباترین و جذاب‌ترین آن‌ها به شمار می‌رود و ماندگاری بالایی دارند، جنس بدنه آن‌ها از چوب است و با خاتم‌های مرغوب و با کیفیت تزئین شده‌اند.

هدیه برای مدیر
هدیه ورزشی
اگر همسر، پدر یا برادر شما اهل ورزش است یکی از بهترین هدایایی که می‌توانید در مناسبت‌های مختلف برای آن‌ها تهیه کنید، لوازم ورزشی است. لوازم ورزشی، هدیه ارزشمند برای آقایان محسوب می‌شوند چون دارای قیمت بالایی است. برخی از هدایای ورزشی که می‌توانید برای آقایان تهیه کنید، عبارتند از:

کفش ورزشی
ست لباس ورزشی
هودی
هدفون‌های بی‌سیم ورزشی
بطری یا فلاسک آب
کیف یا کوله‌پشتی ورزشی
هدیه ورزشی برای آقایان

تابلو
یکی از پیشنهادات جذاب و خاص ما به شما برای هدیه به مردان، انواع تابلوهای دیواری یا قاب عکس فرد است. در ابتدا اشاره کردیم که آقایان به هدایای تزئینی و دکوری علاقه‌ای ندارند اما این نکته را هم در نظر بگیرید که اگر فرد مورد نظر شما دارای دفتر کار یا مغازه است قطعا تابلو‌های تزئینی و دیواری برای آن‌ها کاربردی است و باعث زیبایی محیط کار آن‌ها می‌شود.

تابلو تزیینی برای هدیه آقایان

ساعت
ساعت مچی هدیه ارزشمند برای آقایان است و آقایان در تمام سنین علاقه خاصی به ساعت مچی دارند و تمایل دارند مدل‌های مختلف ساعت را داشته باشند پس یکی از بهترین گزینه‌هایی که می‌توانید با خیال راحت در مناسبت‌های مختلف به عنوان هدیه خریداری کنید ساعت است. سعی کنید ساعتی با کیفیت و متناسب با سلیقه همسرتان تهیه کنید مثلا اگر همسر شما فردی است که بیشتر طرفدار تیپ‌های اسپرت است برای آن باید ساعتی با سبک اسپرت تهیه کنید و اگر فرد مورد نظر بیشتر دارای تیپ‌های سنتی و مدرن است برای آن ساعت کلاسیک بخرید

بسیار پیش اماده که برای منزل فرشی را خریداری کرده اید اما مدام در حال فیکس کردن فرش سرجایش هستید چرا که فرش روی سرامیک سر میخورد .این مشکل اغلب مواقعی اتفاق می افتد که فرش در سایزهای کوچک باشد . مخصوصا برای پادری ها . کناره ها . مشکل سر خوردن فرش روی سرامیک حتی گاها خطرناک هم هست و باعث زمین خوردن افراد میشود .

https://carpetm.ir/%d8%aa%d8%b1%d9%85%d8%b2-%d9%81%d8%b1%d8%b4/

چگونه مشکل سر خوردن فرش را حل کنیم؟
ترمز فرش چیست ؟
برای رفع مشکل سر خوردن فرش وسیله ای در بازار با عنوان ترمز فرش یافت میشود .قطعه پلاستیکی نرم یا سیلیکن مانند که از یک طرف دارای چسب بوده و روی فرش میچسبد و از طرف دیگر با توجه به جنسی که دارد فرش را در سر جایش فیکس میکند. ترمز فرش به صورت متری هم در بازاریافت میشود اما به دلیل اینکه دارای چسبی که از یک سمت روی فرش بچسبد نیست و قطر زیادی که دارد فرش را برامده جلوه میدهد عملکرد نوع تکه ای و چسبی را ندارد .

از کجا ترمز فرش بخریم ؟
ترمز فرش

ترمز فرش در پلاستیک فروشی ها با قیمت های مختلف بسته به سایز و کیفیت محصول یافت میشود.

خودتان ترمز فرش بسازید
همانطور که گفته شد جنس ترمز فرشها از نوعی پلاستیک سیلیکنی است . چسب حرارتی معمولا در همه خانه ها یافت میشود .شما میتوانید به صورت نقطه به نقطه پشت فرش را به چسب حرارتی اغشته کنید و پس از خشک شدن چسب فرش را پهن کنید . با توجه به تجربه استفاده کاربران از ترمز فرشهایی که در بازار یافت میشود و عدم رضایت انها به دلیل جدا شدن خود ترمز فرش از پشت فرش به دلیل چسبهای نامرغوبی که استفاده شده بهتر است خودتان دست به کار شوید و به روش فوق فرش خودتان را دارای ترمز فرش کنید.

در حال حاضر حدود ۲۱ میلیون یخچال و فریزر در کشور وجود دارد که براساس مطالعات انجام شده ، حدود هشت درصد از مصرف برق کشور و ۲۸ درصد از کل مصرف برق داخلی ، سالانه حدود یک میلیون و ۳۰۰ هزار واحد به آنها اضافه می شود. در یخچال و فریزرها و یخچال ویترینی به طور متوسط سه برابر بیشتر از یخچال و فریزر خانگی برق مصرف می شود.

به گزارش ایسنا ، در سال های اخیر استفاده از یخچال و فریزر محبوبیت بیشتری پیدا کرده و میزان برق مصرفی این نوع یخچال و فریزر در طول شبانه روز بسته به فناوری تولید و تولید کننده آن از ۱٫۸ تا سه کیلووات ساعت متغیر است. .

اگر متوسط مصرف برق یخچال و فریزر را در حدود ۲٫۵ کیلووات ساعت در روز در نظر بگیریم ، متوسط مصرف برق این دستگاه ها ۷۵ کیلووات ساعت در ماه است که تقریباً ۲۷۵۰۰ گیگاوات ساعت در سال است که شامل ۲۱ میلیون یخچال و فریزر در کشور است. برق توسط این دستگاه ها مصرف می شود.

در همین حال ، یخچال های بدون مارک یا کم مصرف انرژی (F) و (G تقریباً دو برابر بیشتر از یخچال های بهینه و بازده انرژی بالا A) و (+ A) برق مصرف می کنند که مصرف کنندگان می توانند نقش موثری در کاهش مصرف انرژی این دستگاه ها داشته باشند با اجرای استراتژی ها و توصیه ها. سرانجام هزینه های خود را کاهش دهید.

مصرف کنندگان باید یخچال فریزر را انتخاب کنند که بیشترین بازده و کمترین مصرف انرژی را با توجه به برچسب انرژی داشته باشد. همچنین حجم یخچال فریزر باید متناسب با نیاز و تعداد اعضای خانواده انتخاب شود تا از فضای آن به طور کامل استفاده شود. در بسیاری از موارد یخچال فریزر ۱۴ فوت می تواند نیازهای یک خانواده دو تا چهار نفره را برآورده کند.

علاوه بر این ، یخچال های یخ زدایی را به طور منظم انجام دهید ، زیرا با افزایش لایه یخ زدگی ، مصرف انرژی افزایش می یابد و با انتخاب یخچال های مجهز به سیستم یخ زدایی خودکار (NoFrost) ، بدون دخالت کاربر ، مصرف برق کاهش می یابد.

وقتی یخچال یا فریزر در کنار وسایل گرمایشی مانند اجاق گاز ، بخاری آب ، بخاری آب و همچنین نور مستقیم خورشید قرار دارد ، مصرف انرژی آن افزایش می یابد ، بنابراین اگر مکان مناسب دیگری برای یخچال فریزر در آشپزخانه وجود ندارد ، پوشش مناسب) یخچال فریزر را از گرما محافظت کنید.

علاوه بر این ، فضای پشت یخچال برای گردش هوا باید حداقل ۱۰ سانتی متر از دیوار باشد. همچنین لازم است حداقل سالی دو بار لوله های پشت یخچال را گردگیری کنید. مشاهده آنها منجر به تبادل گرمایی بهتر بین هوا و لوله ها می شود.

پایه های یخچال فریزر باید روی یک سطح صاف باشد. عدم انجام این کار باعث بسته شدن کامل یخچال و فریزر نمی شود و باعث می شود هوای سرد از یخچال خارج شده و هوای گرم به آن وارد شود که باعث افزایش عملکرد یخچال و در نهایت مصرف انرژی آن می شود.

غذای پخته و گرم را تا زمانی که کاملاً سرد نشده در یخچال قرار ندهید و از قرار دادن مقدار زیاد غذا در یخچال به خصوص در فریزر خودداری کنید. این باعث می شود همزمان فشار زیادی به موتور وارد شود.

از چیدمان ظروف و غذا در یخچال و فریزر خودداری کنید ، زیرا این امر باعث اختلال در گردش هوا در فریزر و افزایش مصرف انرژی می شود.

برای نگهداری مواد غذایی بعد از قرار دادن آن در کیسه های فریزر ، درب ظرف را ببندید تا دیگر هوا در آن نباشد. همچنین بر روی هر کیسه برچسبی بچسبانید که حاوی مشخصاتی مانند نام غذا ، نوع آن (سرخ شده ، پخته ، خام و غیره) و تاریخ انجماد باشد. با داشتن اطلاعات عمومی تر ، از جمله لیست مواد غذایی موجود در هر سبد ، کشو ، قفسه یا کف ، چنین برچسبی تهیه کنید و آن را در جای خود بچسبانید. این امر دستیابی به مواد مغذی مورد نیاز را بسیار آسان تر ، سریعتر و آسان تر می کند.

https://iranchurches.ir/چگونه-مصرف-برق-یخچال-فریزر-را-کاهش-دهیم/

اگر احساس افسردگی می کنید ، بهتر است در مورد آن کاری انجام دهید. افسردگی به خودی خود از بین نمی رود. علاوه بر کمک گرفتن از پزشک یا درمانگر ، این ۵ روش را نیز در نظر بگیرید تا احساس بهتری داشته باشید.

۱٫ ورزش کنید

هر روز به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی یا رقصید ، بدوید یا دوچرخه سواری کنید. افراد مبتلا به افسردگی دوست ندارند تحرک داشته باشند. اما باید خود را مجبور به انجام این کارها کنید. اگر به انگیزه نیاز دارید ، از دوست خود بخواهید که شما را همراهی کند. وقتی ورزش برای شما به یک عادت تبدیل می شود ، طولی نمی کشد که تغییر خلق و خوی خود را احساس می کنید. تمرینات یوگا علاوه بر ورزش هوازی به تسکین احساس افسردگی نیز کمک می کند. در سایت های یوگا حرکاتی پیدا می کنید که می توانید در خانه تمرین کنید. دو جنبه دیگر یوگا (تمرینات تنفسی و مدیتیشن) نیز به احساس بهتر افراد افسرده کمک می کند.

۲ – با تغذیه مناسب به خود برسید

افسردگی نیز اشتها را تحت تأثیر قرار می دهد. البته این برای افراد مختلف متفاوت است ، برخی اصلاً دوست ندارند چیزی بخورند و برخی دیگر زیاد غذا می خورند. اگر افسردگی اشتهای شما را تحت تأثیر قرار داده است ، باید به رژیم غذایی خود توجه کنید. دریافت تغذیه مناسب از طریق رژیم غذایی لزوماً پیچیده نیست. میوه ، سبزیجات بخورید و مرتب بخورید ، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید ، سعی کنید چیزی مثل میوه بخورید.

۳ – مشکلات را شناسایی کرده و درباره آنها زیاد فکر نکنید

سعی کنید موقعیت های مشکلی را که باعث افسردگی شما می شوند ، شناسایی کنید. اگر می دانید چه چیزی شما را آزار می دهد با دوست خود صحبت کنید. صحبت کردن روش خوبی برای تخلیه احساسات و جلب توجه دیگران است. اگر کسی ندارید که این موارد را به شما بگوید ، باز کردن توده قلب نیز یک گزینه مناسب برای ثبت خاطرات است.
وقتی صدمه می بیند و افکار و احساسات خود را بیان می کنید ، به چیزهای مثبت روی می آورید. برای حل مشکلات اقدام کنید. در صورت نیاز به کمک درخواست کمک کنید. احساس ارتباط با دوستان و خانواده می تواند افسردگی را برطرف کند.

۴- به نیمه پر لیوان نگاه کنید

افسردگی بر افکار فرد تأثیر می گذارد و باعث می شود همه چیز منفی ، ناامیدکننده و تاریک به نظر برسد. اگر افسردگی باعث شده است که فقط چیزهای منفی را ببینید ، سعی کنید موارد خوب و مثبت زندگی را ببینید. سعی کنید ابتدا به یک چیز و سپس چیزهای دیگر فکر کنید. نقاط قوت ، استعدادها و برکات خود را ذکر کنید. از همه مهمتر ، یادتان باشد که با خود صبور باشید تا افسردگی شما به تدریج بهبود یابد و از بین برود. درمان افسردگی روندی زمانبر است.

https://iranchurches.ir/۵-تکنیک-عالی-برای-رهایی-از-افسردگی/

– قبل از خرید چراغ مطالعه ، طول و عرض میز را اندازه بگیرید. سپس ارتفاع پایه چراغ را با توجه به عرض میز انتخاب کنید. به عنوان مثال ، لامپ های اصلی کوتاه برای یک میز کوچک مناسب هستند. هرچه پایه لامپ بالاتر باشد ، محیط روشن تر می شود.

۲ – به خاطر داشته باشید هنگام نشستن روی صندلی ، نور چراغ باید به سمت شانه ها باشد ، یعنی. انتهای حباب و پارچه چراغ باید در امتداد خط گونه ها باشد ، به طوری که نور پراکنده شده توسط آن چشم را آزار نمی دهد. به این ترتیب ، هنگام مطالعه ، نور کاملاً روی کتاب پراکنده می شود.

۳ – استفاده از لامپهای ۱۵۰ واتی برای خواندن توصیه می شود.

۴- قبل از خرید چراغ مطالعه حتما ارتفاع و اندازه درپوش چراغ را اندازه بگیرید تا چراغ زیر آن نمایان نشود. وقتی لامپ زیر درپوش چراغ ظاهر شد ، نور به خوبی به اطراف نمی تابد و سایه خود لامپ نیز قابل مشاهده است. یکی از اصول نورپردازی ایجاد حداقل سایه هنگام یادگیری است ، زیرا ایجاد سایه باعث خستگی چشم می شود.

https://iranchurches.ir/چگونه-یک-چراغ-مطالعه-مناسب-برای-فرزندم/

۱٫ انتظار راه حل های اضطراری را برای خانه خود داشته باشید

مناطق مختلف با قطع برق مشکل مختلفی دارند. مناطق سرد و یخبندان با مناطق گرمسیری که معمولاً در معرض طوفان هستند متفاوت است. همچنین ، مشکلاتی که در این شرایط مناطق شهری را تحت تأثیر قرار می دهند ، با مناطق روستایی متفاوت است. بنابراین بسته به منطقه و شرایطی که خانه شما در آن قرار دارد ، باید تصمیمات خود را پیش بینی کرده و آماده تصمیم گیری باشید.

۲٫ غذاهای فاسدشدنی بپزید

اگر در منطقه ای هستید که قطع برق مشکلاتی ایجاد می کند ، ابتدا غذایی را که می تواند سریعتر از دیگران خراب شود خارج کنید و بپزید و بخورید.

۳٫ غذاهایی با ماندگاری طولانی که نیازی به یخچال ندارند

اگر غذاهایی دارید که حتی نیازی به پختن ندارید ، عالی است:

غذاهایی مانند کنسرو گوشت ، ماهی ، سوپ ، سبزیجات و کمپوت های میوه ای و آب میوه ها در این زمان بسیار مفید هستند و می توانند ماه ها ذخیره شوند. کودکان همچنین به کلوچه ، شیرینی و میان وعده نیاز دارند. البته به یاد داشته باشید که غذاهای فاسدشدنی را لمس نکنید تا زمانی که تمام شوند یا به دلیل فساد غیر قابل استفاده شوند.
برای افزایش ماندگاری مواد غذایی فاسدشدنی ، از یخ زدگی بیش از حد خودداری کنید. حتی وقتی برق قطع می شود ، هوای فریزر برای مدتی سرد می ماند ، اما هرچه بیشتر آن را باز و بسته کنید ، سریعتر غذای شما خراب می شود! سعی کنید تا جایی که می توانید تمام مواد غذایی را در فریزر جمع کنید تا نیاز به خنک کنندگی کمتری داشته باشند.

یک روش اضطراری برای پخت غذا و آب جوش را در نظر بگیرید

گاز پیک نیک ایده خوبی است (نحوه استفاده ایمن از آن را بیاموزید). منقل کباب پز هم ایده خوبی است ، اما از آن در فضای داخلی استفاده نکنید! (شما نمی خواهید خود را با دی اکسید کربن بکشید!) کبریت ها را فراموش نکنید. همیشه در خانه به اندازه کافی کپسول گاز برای پیک نیک داشته باشید تا در صورت ادامه وضعیت اضطراری دچار مشکل نشوید.

در حقیقت ، اهمیت آب بسیار بیشتر از غذا است و اگر منبع آب شما از طریق موتور پمپ آب تامین شود ، در صورت قطع شدن برق با مشکل روبرو خواهید شد. تا می توانید آب پس انداز کنید. حتی وان و سطل های خود را با آب پر کنید تا به عنوان سیفون توالت برای شستشو و غیره استفاده کنید.
بیاموزید که چگونه آب آشامیدنی را از آب غیر آشامیدنی تهیه کنید (برای روز).

۵- از قبل در مورد راه های جایگزین خنک سازی و گرمایش خانه (بسته به آب و هوا در منطقه ای که در آن زندگی می کنید) در صورت نبود برق ، فکر کنید.

اگر در خانه خود اجاق چوبی دارید ، همیشه مقدار زیادی هیزم صرفه جویی کنید. فن های کوچک باتری دار در حال حاضر مفید هستند. اگر آب کافی باشد ، دوش آب نیز می تواند یک روش خنک کننده محسوب شود. اگر در منطقه ای زندگی می کنید که گاز طبیعی یا پروپان وجود دارد ، یک شومینه گازی را در خانه خود نصب کنید ، سیستم اشتعال آن با باتری کار می کند. آیا بهتر نیست از این به بعد به دلیل کمبود برق ، یک ژنراتور گاز تهیه کنیم؟

۶٫ خانه خود را به سیستم روشنایی اضطراری خودکار مجهز کنید تا با قطع شدن برق در هیچ جایی تاریک نشود!

بسیاری از لامپ های اضطراری متداول موجود در بازار بر روی دیوار آشپزخانه یا اتاق نشیمن شما ظاهر بدی دارند و معمولاً پس از ۹۰ دقیقه انرژی شما تمام می شود.

سعی کنید لامپ های اضطراری هوشمند پیدا کنید که به طور خودکار قطعی برق و تاریکی کامل را تشخیص دهند ، در غیر این صورت قبل از مواجه شدن با چنین وضعیتی ذخیره خود را از دست می دهند و بی فایده می شوند.

https://iranchurches.ir/راهکارهای-کاربردی-هنگام-قطعی-برق/

از برخی غذاها می توان برای فریب سوسک ها و تمیز کردن خانه این انگل ها در مدت زمان کوتاه استفاده کرد.

سوسک ها حیواناتی حیات آور هستند که علی رغم کوچک بودن ، بسیاری از افراد ، چه زن و چه مرد ، از آنها می ترسند. اما علاوه بر این خواص سوسک ها ، آنها می توانند بیماری های زیادی مانند استرپتوکوک ، سالمونلا و استافیلوکوکوس اورئوس را نیز حمل کنند. علاوه بر این ، سوسک ها نقش مهمی در شیوع برخی بیماری ها مانند جذام ، اسهال خونی ، سل ، سل ، وبا ، سل و سایر بیماری های تنفسی دارند. زباله های موجود در بدن سوسک یا بقایای سوسک مرده می تواند منجر به آلرژی های خطرناک در انسان ، به ویژه کودکان شود.

سوسک ها می توانند با ورود به خانه و مصرف کم غذا ، این بیماری ها را به طور مخفی به انسان منتقل کنند ، بنابراین خانه باید در اسرع وقت از شر این انگلی ها خلاص شود. ابتدا باید بدانید که سوسک ها از طرق مختلف از جمله کیف خرید ، در ، پنجره و سایر ورودی ها می توانند وارد خانه شما شوند.

خانه شما برای آنها یک محیط امن و مطلوب است زیرا دارای درجه حرارت ، غذا ، دسترسی به آب و در نهایت یک محیط دنج مناسب است. به یاد داشته باشید که در این محیط امن ، آنها می توانند سریعتر از آنچه فکر می کنید تولید مثل کنند.
سوسک ها می توانند به راحتی در خانه پنهان شوند و از دید دور شوند. برای یافتن آنها ، به غذاهایی نیاز دارید که آنها را جذب کند. برای آنها فرقی نمی کند که غذای انسان باشد یا غذای حیوانات خانگی یا حتی غذای پرندگان ، آنها هنوز به دنبال غذا می روند.

https://iranchurches.ir/چگونه-از-دست-سوسک%e2%80%8cهای-خانگی-خلاص-شوید/

مثل یوگی نفس بکشید

چند دقیقه تنفس یوگا را تمرین کنید ، این بار احساس گرما می کنید. بدون تنفس عمیق انجام یوگا امکان پذیر نیست. تنفس مناسب و عمیق راه طبیعی برای خنک سازی بدن است. دستیابی به ریتم منظم در تنفس می تواند احساس خونسردی در ما ایجاد کند. زبان خود را فشار دهید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید ، سپس از طریق دهان خود را استنشاق کنید ، نفس خود را نگه دارید و به آرامی از طریق بینی بازدم کنید. این کار را پنج تا ده بار تکرار کنید.

مقداری چای نعناع بپاشید

مقداری چای نعنا درست کنید و سپس آن را در یخچال قرار دهید. وقتی خوب خنک شد ، آن را در یک بطری اسپری ریخته و روی خود اسپری کنید. منتول موجود در نعناع خاصیت خنک کنندگی دارد و به شما احساس خنکی دلپذیری می بخشد.

از لامپهای LED استفاده کنید

فضای داخلی خانه در روزهای گرم تابستان می تواند بسیار گرم و بخار باشد. روش دیگر برای غلبه بر این گرما تغییر لامپ های شما است. در واقع بهتر است از لامپ های LED استفاده کنید. این لامپ ها گرمای بسیار کمتری نسبت به لامپ های متداول ساطع می کنند. این تغییر ساده می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند ، خصوصاً اگر لامپ های زیادی را در خانه روشن کنید.

برای خود کولر تهیه کنید

چند بطری آب را در فریزر یخ زده و جلوی پنکه کف یا پنکه میز خود قرار دهید و از هوای خنک لذت ببرید. یک کاسه یخ نیز همین کار را خواهد کرد.

مقداری غذای تند بخورید

همچنین ، هوا گرم است و شما عرق می کنید ، پس چرا بیشتر عرق کنید؟ پاسخ این است: خوردن غذای پرادویه گردش خون را افزایش می دهد و شما را عرق می کند ، بنابراین تا زمانی که عرق خشک نشود احساس خنکی خواهید کرد. کپسایسین موجود در فلفل تند بدن را تشویق می کند تا بدون افزایش درجه حرارت بدن عرق کند.

یک کیسه یخ درست کنید

کیسه یخ در فریزر ندارید؟ خودت درست کن یک یا دو فنجان برنج برداشته ، آنها را در یک جوراب نخی قرار داده و در فریزر قرار دهید. ظرف دو ساعت کیسه یخ دست ساز خود را خواهید داشت.

کیسه یخ را روی نقاط نبض قرار دهید

قرار دادن چیزی سرد روی نقاط طب سوزنی روش دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشار یا تکانه ها مناطق حساسی از بدن هستند که می توانید آنها را احساس کنید: ریتم ، مچ و شقیقه ها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط ضربان قلب قرار می دهید ، مغز بلافاصله به شما دستور می دهد دمای بدن را پایین بیاورید.

از آلوئه ورا استفاده کنید

شما می دانید که آلوئه ورا یک روش طبیعی برای تسکین آفتاب سوختگی است زیرا دارای خواص خنک کننده است بنابراین می تواند به کاهش دمای بدن کمک کند. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که کمی ژل آلوئه ورا بر روی نقاط طب سوزنی خود بمالید تا پیامی برای کاهش دمای بدن ارسال کنید.

https://iranchurches.ir/چگونه-روز%e2%80%8cهای-گرم-تابستان-را-بدون-کول/